Armschmerzen durch Apple Watch

Hallo nicola22,

vielen Dank, dass Du so offen Deine Erfahrungen teilst – es ist wichtig, solche Beschwerden ernst zu nehmen, gerade wenn sie wiederholt auftreten. Aus pflegefachlich-technischer Sicht würde ich Folgendes empfehlen:

I. Trageposition und -dauer prüfen: Achte darauf, die Apple Watch nicht zu eng zu schnallen. Ein zu fester Sitz kann die Durchblutung und Nervenbelastung erhöhen. Versuche, die Uhr zeitweise zu lockern oder auf der gegenüberliegenden Hand zu tragen, um den Arm zu entlasten.

II. Regelmäßige Pausen einlegen: Gerade bei wiederkehrenden Beschwerden ist es sinnvoll, die Uhr nur stundenweise zu tragen und zwischendurch ab- oder umzulegen. Dein Arm sollte zwischen den Tragezeiten ausreichend Ruhe haben.

III. Ergonomische Kontrolle: Prüfe, ob andere Tätigkeiten (Smartphone, Maus, Laptop) Deine Beschwerden verstärken. Oft entstehen Schmerzen durch eine Kombination aus wiederholten Bewegungen und zusätzlicher Belastung durch das Gerät am Handgelenk.

IV. Dehn- und Kräftigungsübungen: Fortsetzen der physiotherapeutischen Übungen ist sehr sinnvoll, gezielte Dehnungen für Handgelenk, Unterarm und Schulter können die Symptome reduzieren.

V. Abklärung bei anhaltenden Schmerzen: Wenn die Beschwerden trotz Anpassung der Tragedauer, Lockerung des Armbands und Übungen bestehen bleiben, sollte ein Arzt oder eine Fachkraft für Physiotherapie die Situation genauer untersuchen, um z. B. Nerven- oder Sehnenprobleme auszuschließen.

VI. Technische Anpassung: Prüfe, ob ein anderes Armbandmaterial oder eine andere Größe der Apple Watch die Belastung reduziert. Manchmal kann ein weicheres oder leichteres Band deutliche Entlastung bringen.

Kurz gefasst: Die Uhr scheint ein wiederkehrender Auslöser zu sein. Vorsichtige Anpassung der Tragedauer, Bandlockerung, physiotherapeutische Maßnahmen und ggf. ärztliche Abklärung sind aus meiner Sicht die sinnvollsten Schritte.

👉 Tragen der Apple Watch - Apple Support (DE)

Liebe Grüße 🌷

PreCognition

Vielen Dank für deine Teilnahme in der Apple Support Community.

Ich möchte sicherstellen, dass du das richtige Support-Team für deine Apple Watch erreichst. Ich empfehle dir in diesem Fall deshalb, dich direkt mit dem Apple Support in Verbindung zu setzen.

Abhängig von deiner Region kannst du diese hier erreichen: Apple Support kontaktieren

Mit diesen Problemen bist du hier aktuell die einzige, die das so beschreibt.

Bitte vereinbare einen Termin mit deiner Orthopäd:in und ergründe diese Schmerzen.

Ich selbst nutze die Watch, eine Watch, seit Jahren ohne derartige oder auch nur ähnliche Probleme zu haben.

Die einzigen Probleme, die hier immer mal wieder beschrieben werden sind Druckstellen durch die Watch selbst, am Handgelenk oder durch ein zu eng gestelltes Band und dann mit der Schließe des Bandes.

Hallo nicola22, ich selbst trage inzwischen seit mehreren Jahren eine Apple Watch. Probleme, wie von dir beschrieben, hatte ich bisher nicht.

Probleme infolge einer zu eng angelegten Watch wurden hier schon öfter geäußert, die von dir beschriebenen Einschränkungen sind auch mir bisher nicht bekannt.

Welche Möglichkeiten dir zur Verfügung stehen, haben dir meine Vorredner bereits aufgezeigt. Ich wünsche dir daher erst einmal viel Erfolg damit.